yoga – viniyoga (volwassenen)

VINIYOGA is een benadering van de eeuwenoude traditionele yoga en is zeer geschikt voor de westerse mens, zowel vrouwen als mannen, ouderen, jongeren, ook indien je lichamelijke of andere beperkingen hebt.

Viniyoga staat in functie van de beoefenaar. Er worden varianten aangegeven om houdingen gemakkelijker of anders te benaderen waardoor Viniyoga door iedereen kan beoefend worden.

De lessen omvatten zowel yogahoudingen (âsana’s) als oefeningen met de adem (prânâyâma) als relaxatie en meditatie ;

Bij het beoefenen van âsana’s is de functie daarvan belangrijker dan de vorm :

-De houdingen die wij gebruiken werden door T.K.V. Desikachar en zijn Westerse leerlingen uitgekozen als de meest geschikte voor Westerse yogabeoefenaars ;

-De houdingen worden beoefend met lichaamsbewustzijn, adembewustzijn en de bewegingen worden op een fysio-logische manier gecoördineerd met de ademhaling.

-In de groepslessen worden geen houdingen gebruikt die risico’s inhouden voor de beoefenaar.

-Oefenschema’s worden meegegeven.

 

Regelmatig yoga beoefenen verbetert de kwaliteit van uw leven op zowat alle vlakken.
U heeft geen ervaring nodig. Doen dus!

 

De yoga momenten

dinsdag 9h-10h30 

reeks 1: 8/9, 15/9, 22/9, 29/9, 6/10, 13/10, 20/10, 27/10, 10/11 VOLZET!!

reeks 2: 17/11, 24/11, 1/12, 8/12, 15/12, 5/1, 12/1, 19/1, 26/1

reeks 3: 2/2, 9/2, 23/2, 2/3, 9/3, 16/3, 23/3, 30/3, 20/4

reeks 4: 27/4, 4/5, 18/5, 25/5, 1/6, 8/6, 15/6, 22/6, 29/6

donderdag 20h-21h30

reeks 1: 17/9, 24/9, 1/10, 8/10, 15/10, 22/10, 29/10, 12/11, 19/11

reeks 2: 26/11, 3/12, 10/12, 17/12, 7/1, 14/1, 21/1, 28/1, 4/2

reeks 3: 11/2, 25/2, 4/3, 11/3, 18/3, 25/3, 1/4, 22/4, 29/4

reeks 4: 6/5, 20/5, 27/5, 3/6, 10/6, 17/6, 24/6, 1/7, 8/7

zondag 11h-12h30

reeks 1: 25/10, 1/11, 8/11, 15/11, 22/11, 29/11, 6/12, 13/12, 20/12

reeks 2: 17/1, 24/1, 31/1, 7/2, 14/2, 28/2, 7/3, 14/3, 21/3

reeks 3: 2/5, 9/5, 16/5, 30/5, 6/6, 13/6, 20/6, 27/6, 4/7

Inschrijven is verplicht wegens het beperkt aantal deelnemers (COVID-19).

 

Indien u graag individueel yoga volgt kan u steeds mailen voor meer informatie naar info@flux-zandhoven.be.

 

Werkwijze

De lessen worden gegeven in reeksen van 9 lessen.

Inschrijven is noodzakelijk via yoga@flux-zandhoven.be

Indien u een les niet kan deelnemen mag u (rekening houdende met de beperkte plaatsen) meedoen met een andere groep in de periode van uw reeks.

 

Praktisch

  • Matten, blokken, dekens en kussens zijn aanwezig, maar zelf meebrengen mag ook.
  • Geen volle maag om te oefenen. (ideaal 2u voor de les een lichte maaltijd)
  • Telefoon zetten we uit aub.
  • We oefenen in principe in losse kledij en op blote voeten. Schoenen (en kousen) laten we liefst bovenaan de trap achter, zo blijft de ruimte proper. Opgelet, niet met kousen op de trap.

Wegens extra hygienemaatregelen vragen we u zelf een dekentje (tijdens relaxatie) en een handdoek (over kussen) mee te brengen. Daarnaast is het verplicht de handen bij het binnenkomen te onstmetten en een mondmasker te dragen tot de plaats op de mat is ingenomen.

Voor alle vragen mag u me steeds mailen op: yoga@flux-zandhoven.be

Tarief

Een lessenreeks (9 lessen) bedraagt 90 euro.

Een losse proefles (groepsles) is enkel mogelijk na bevestiging van uw reservatie en bedraagt 12 euro. (zeer strikt wegens beperkte plaatsen)

Een privé (proef)les wordt individueel besproken, afhankelijk van uw noden, wensen en mogelijkheden.

  • 1 week voor aanvang van de lessenreeks storten op reknr: BE96 6451 0790 9505 met vermelding van uw naam, lesdag (di, do of zond) + reeks.
  • Cash betalen bij aanvang van de lessenreeks.
  • Betalen via bancontact/payconiq app bij aanvang van de lessenreeks.

Breng het attest  ‘terugbetaling inschrijving sportvereniging’ mee en ontvang een deel terug van je ziekenfonds.

De therapeut

Erika Ceulemans

yoga

Meer informatie