Te veel stress en burn-out kan iedereen overkomen. Het wordt gekenmerkt door uitputting (hele tijd moe zijn), een gevoel van onkunde, concentratieverlies, piekeren, demotivatie. Zit jij in een burn-out, voel je de spanning stijgen en weet je niet direct wat je hieraan kan doen? Een goed getrainde coach kan je helpen!
Je kan bij ons terecht voor
Als erkende coach (bij de Vereniging van Erkende Stress en Burn-out coaches: VESB) ga ik aan de slag met wat bij jou de stress en spanning veroorzaakt (of veroorzaakt heeft). Een traject loopt altijd in samenspraak met jouw huisarts.
Werkwijze
Na een intake gesprek wordt samen met jou een plan van aanpak opgesteld. Dit plan is altijd maatwerk en is gebaseerd op een 8 stappen aanpak waardoor alle relevante onderwerpen aan bod komen. Dit plan is gebaseerd op de jarenlange ervaringen van de coaches van de VESB.
Als Natuurcoach gebruik ik ook graag de natuur in mijn aanpak, het kan dus ook zijn dat we in plaats van binnen te zitten ook buiten gaan voor een sessie.
De 8 stappen aanpak:
- oriëntatie
- analyse stressklachten
- rust en ontspanningstechnieken
- omgaan met stress en emoties
- versterken van je competenties
- levensmissie, talenten en drijfveren versterken
- herstellen sociale contacten en contactenwerk
- werkhervatting, terugval preventie en follow-up
De doorlooptijd van een traject varieert naargelang je eigen situatie. Je kan best rekenen op gemiddeld 6-12 sessies en een doorlooptijd van ongeveer 3 à 4 maanden. Je ontvangt bij aanvang van je traject je eigen hulpboekje om je ervaringen en vorderingen bij te houden.
Ik werk volgens de principes en volg de gedragscode van de VESB. Kijk via de link hieronder zeker eens op de site voor meer informatie. Je kan natuurlijk ook altijd mij contacteren voor het stellen van je vragen
https://www.verenigingerkendestressburnoutcoaches.be/
WORKSHOPS in de natuur
Vergroot je weerbaarheid
Met de natuur als gids
Wat?
4 avonden in de natuur
4 avonden op stap in kleine groep
4 thema’s om je weerbaarheid en zelfvertrouwen te vergroten
4 keer ervaren – inzichten verkrijgen – actie nemen
In deze workshopreeks in de natuur bekijken we via verschillende invalshoeken hoe we onze weerbaarheid en ons zelfvertrouwen een boost kunnen geven. Hoe we beter kunnen omgaan met de uitdagingen en spanningen van elke dag. Hoe kunnen we beter opkomen voor onszelf en onze eigen grenzen aangeven. Hoe kunnen we makkelijker omgaan met tegenslagen en weten wat belangrijk is voor onszelf? Hoe zetten we een stap voorwaarts? Door te ervaren, te voelen, te praten over en te delen met elkaar zal je zelf die stap voorwaarts kunnen zetten. Dit met de natuur als gids en je ervaren natuurcoach als begeleider.
We starten steeds stipt aan het Boshuisje in Zoersel. Na anderhalf uur zijn we weer terug en kunnen de laatste vragen gesteld worden en onze vruchten worden meegenomen. Na de 4 weken heb je een heel arsenaal aan inzichten en persoonlijke acties vergaard. Zo vergroot die weerbaarheid en geef je een impuls aan je zelfvertrouwen. Je helpt niet alleen jezelf, door te delen help je ook de anderen. Dubbele winst! En tot slot is in de natuur vertoeven gezond, dus eigenlijk is het driedubbele winst voor jou!
Praktisch
Data: zaterdagen 6 sept, 20 september, 4 okt en 11 oktober 2025, telkens van 10u tot 11.30
Dinsdagen 9, 16, 23 en 30 september, telkens van 18u tot 19.30
Exacte startlocatie: ’t boshuisje, boshuisweg 1, 2980 Zoersel
Prijs: 95€ voor de reeks, 10% korting als je met 2 komt
Meebrengen: De basis is: zorg goed voor jezelf!
We gaan op stap in de natuur (ook bij regenweer), kleed je dus passend. Goede wandelschoenen zijn aan te raden. Kleed je voldoende warm, we staan vaak enige tijd stil. Breng ook iets mee om te schrijven (pen, klein schriftje) om je inzichten en acties in te noteren. Iets om te drinken meebrengen is nooit verkeerd. …
Passen de data niet? Een volgende reeks wordt binnenkort gepland
Tarief
- De prijs voor een consult van 1h bedraagt 70 euro.
Er is de mogelijkheid om via de bancontact app of cash te betalen.
